Z jakich powodów warto pić wodę?
Właśnie z wody w przeważającym stopniu składają się nasze komórki. Jej brak w komórkach odczuwalny jest w zasadzie od razu. Zwyczajnie czujemy pragnienie.
Niewątpliwie duże pragnienie to nie jedyny objaw tego, że organizm pragnie solidnej dozy wody. Sucha, szara skóra, zdrętwiały jak i suchy język, spierzchnięte usta, a nawet dotkliwy ból głowy. To też właśnie może mówić, iż jesteśmy odwodnieni. A więc zanim po raz kolejny sięgniemy po tabletkę warto wpierw powolutku wypić nieco wody. Często bywa, że dotkliwy ból mija już po paru minutach, bez zastosowania leków.
Doskonale wiemy, iż latem nasze zapotrzebowanie na wodę zwiększa się. W lecie zdecydowanie więcej się pocimy, dlatego częściej winniśmy sięgać po wodę. W czasie upałów tracimy bardzo dużo składników mineralnych dlatego, jeżeli chcemy uzupełnić ich poziom, pijmy wody dobrze zmineralizowane.
Nie tylko w upale dni
Wbrew panującej opinii zimową porą również jesteśmy narażeni na utratę sporej ilości wody. Zwłaszcza w czasie dużych mrozów.
Dzieje się tak z dwóch przyczyn. Niewątpliwie wraz z parą, którą wydychamy tracimy niezbędną wodę. Z całą pewnością dużo wody eksploatujemy na utrzymanie stałej temperatury organizmu, która powinna wynosić około 36, 6 stopni.
Zdaniem naukowców z NASA w czasie znacznych mrozów utracamy tyle samo wody, co w czasie upalnego lata. W takim czasie każdy z nas winien pić do 3 litów dowolnych płynów. Najlepiej, jeżeli będą one zbliżone do temperatury pokojowej.
Przeróżne smaki.
Część osób ma twierdzić, iż smak naturalnej wody im nie pasuje, dlatego też wolą pić nienaturalne napoje. Zapewne są one nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale również dość kosztowne. W przypadku, gdy ktoś nie przepada za smakiem czystej wody zawsze może do niej dodać różne dodatki, które urozmaicą jaj smak, a przy tym są zdrowe. Co wybrać?
Z pewnością wszystko jest zależy od naszych upodobań. W gorące lato na pewno wszystkim posmakuje woda z świeżym lodem, listkami świeżej mięty czy cytryną. Idealnie zastąpi przeróżne słodzone napoje gazowane. Z pewnością nie winniśmy się bać eksperymentów. Do wody możemy dodawać sok z malin, oraz miód. Metodą prób i błędów na pewno stworzymy ulubiony napój na letnie dni.
rolandfirst 